	가 정 통 신 문	제 2020-105호
	12월 보건소식지

몸이 아프면 외출, 출근, 등교하지 않고 1339에 문의하고, 증상이 없어지면 등교합니다.!

감염병 예방을 위한 생활수칙

면역력 기르기 규칙적인 식사, 운동,일찍 자기	물 끓여 먹기 개인 컵 사용	비누로 손 씻기 식사 전, 화장실 사용 후, 집으로 돌아온 후, 놀이 후
외출 후 개인위생 지키기 양치질, 세수하기 손․발 씻기	감염병 유행 시 사람이 많이 모이는 곳 피하기 PC방, 오락실 등	안전한 음식 먹기 되도록 가족과 집에서 먹기

한파대비 건강 수칙

12월 1일은 세계에이즈 예방의 날

에이즈란 무엇인가?

에이즈의 공식명칭은 후천성 면역결핍증후군으로 HIV(인간면역결핍바이러스)라는 에이즈의 원인

바이러스가 몸 안에 들어와서 감염되는 질병입니다. 이 바이러스는 인체의 면역체계를 손상시킴으로써 수많은 감염들에 대항하여 싸울 수 없게 만들고 여러 가지 질환으로 나타나며 치료를 받지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 중요한 것은 이 바이러스에 감염이 되어도 증상이 나타나지 않으며 검사를 받기 전에는 감염자인지 확인을 할 수 없다는 것입니다.

에이즈 감염경로

① 감염자의 혈액을 수혈 받거나 주사기, 바늘을 같이 사용한 경우

② 감염자와 성관계를 가진 경우

③ 감염된 산모의 임신이나 수유를 통해 아기에게 감염되는 경우

청소년과 에이즈

세계적으로 가장 에이즈 확산에 취약한 고위험군으로 최근 청소년 감염이 크게 늘고 있습니다. 성에 대한

잘못된 생각과 쉽게 성관계를 하는 것은 에이즈에 노출되는 위험한 일임을 알아야 합니다.

올바른 치약 선택법

♣ 1단계: 큰 글자부터 봐라! (충치,미백,치주질환,시린이)

치약에 쓰인 문구는 식품의약품안전처에서 허가를 받고

쓴 말이기 때문에 믿어도 된다.

	주성분	특징
충치	불화나트륨, 일불소인산나트륨	입속 세균이 부패하면 산을 만든다. 불소는 치아의 내산성을 높여 충치를 예방한다.
미백	탄산칼슘, 이산화규소	치태제거능력을 높이는 물질로 치아의 마모도를 높여 치아 변색을 막는다.
치주 질환	소금, 초산토코페롤 (비타민E)	소금,비타민이 함유된 치약은 잇몸 염증을 줄이는데 도움을 준다.
시린이	질산칼륨, 인산삼칼슘	치아의 마모도가 낮은 물질로 상아질에 방어벽을 형성해 시린이 통증을 완화한다.

♣ 2단계: 성분표를 확인하라!

모든 치약은 충치 예방과 구취제거 기능이 있는 성분을 갖지만 치약의 성격을 결정짓는 주성분들은 치아상태를 호전시키는데 효과를 볼 수 있다. 파라벤, CMIT/MIT(메칠클로로이소치아졸리논/메칠이소치아졸리논)등은 기준치를 초과하거나 검출되면 안된다.

♣ 3단계, 유통기한을 확인하라!

치약도 부패한다. 그래서 유통기한이 있다. 유통기한이 치약에 크게 문제될 것은 없지만 치주질환에 원인이 될 수 있으므로 오래된 것은 사용하지 않는게 좋다. 치약 튜브 끝에 제조일자가 적혀있으므로 이것으로 확인하자.

(출처: 박용덕 경희대학교 치과대학 예방치과학교수)

노로바이러스 장염 예방법

식중독은 겨울에도 발생, 경계를 늦춰선 안 된다. 영하 20도 이하의 낮은 온도에서도 생존이 가능한 노로바이러스 때문이다. 겨울철 식중독의 주범인 노로바이러스는 비교적 낮은 온도에서도 오랫동안 생존이 가능하고, 전염성이 매우 강한 특징이 있다.

노로바이러스 예방법

가장 중요한 것은 개인위생 관리다. 감염자와의 접촉으로도 쉽게 전염될 수 있으므로 외출 후나 음식 조리 전, 공중 화장실 사용 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 한다. 노로바이러스는 입자가 작고 표면 부착력이

강하기 때문에 30초 이상 비누나 세정제를 이용해

손가락, 손등까지 깨끗이 씻어야 한다. 노로바이러스에 감염되기 쉬운 굴이나 조개 같은 어패류 등 음식물

섭취 시에는 반드시 익혀 먹어야 하며, 지하수의 경우에는 끓여 마셔야 한다. 노로바이러스는 열에도 강하기 때문에 85℃ 이상의 높은 온도에서 1분 이상 익히는

것이 좋습니다.

- 학부모와 함께하는 성폭력예방 교육 -

소중한 나

성폭력이란 상대방의 의사에 반하여 힘의 차이를 이용

하여 상대방의 성적자기결정권을 침해하는 모든 성적행위를 말합니다.

◈ 성폭력 피해 시 도움 되는 기관 ◈

✤ 여성긴급전화 ☎ 1366

✤ 학교폭력통합지원 ☎ 117

✤ 경기해바라기아동센터 ☎ 031-708-1375

겨울철 비타민D 결핍

비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕고, 비만ㆍ심장병ㆍ골다공증ㆍ암 등 만성 질환의 위험을 줄일 뿐 아니라 우울증 등 정신 질환의 발생 위험을 감소 시킨다.

여느 비타민과는 달리 비타민 D는 햇볕을 쬐면 얻을 수 있습니다.

비타민 D 필요량의 약 10%는 햇볕 쬐기를 통해 충족되지 않기 때문에, 음식을 통해 보충해야 한다. 특히 햇볕 쬐기가 힘든 겨울엔 더 많이 섭취해야 한다. 비타민 D 공급 식품은 계란ㆍ정어리ㆍ참치 캔ㆍ연어ㆍ비타민 D 강화 유제품 등이다.

일광욕도 도움이 되므로 햇살이 강한 오전 10시~오후 3시에 20~30분, 팔ㆍ다리를 노출 한 채 일주일에 2회 햇볕을 쬐면 필요한 양의 비타민D를 합성할 수 있다.햇<출처: 중앙일보>이 강

- 학부모와 함께하는 흡연예방 교육 -

청소년 흡연 예방

3  담배 연기 속에 들어 있는 약 5000여 종의 독성 화학

물질이 호흡기에 직접 피해를 주며 폐를 통해 온몸을

돌면서 모든 장기에 암이나 각종 질병을 만듭니다.

✤ 청소년의 세포, 조직, 장기는 아직 완전하게 성숙하지 않은 상태이므로, 성숙한 세포나 조직에 비해 더 큰 손상을 입게 됩니다.

✤ 청소년의 흡연은 자연히 전체 흡연 기간이 성인보다 더 길고, 흡연양도 더 많아지게 됩니다.

✤ 청소년들은 성인에 비해서 흡연으로 인한 특별한 신체적 증상을 느끼지 못하기 때문에 습관적 흡연으로 중독에 빠져들게 됩니다.

도전 골든 벨을 울려라 !

≪ 12월 보건퀴즈 ≫

◈ 다음 빈칸에 알맞은 기호나 문장을 쓰세요.

1. 12월 1일은 (                   )의 날

2. 비타민 D는 햇볕을 쬐면 얻을 수 있다.

(O, X)

3. 청소년의 흡연은 성인보다 (     )과 (   )도       더 많다

4. 11월 13일부터 마스크를 쓰지 않으면 벌금을

낸다.(O, X)

♥ 12월 16일(수)까지 보건실에 제출 해주세요.

추첨하여 선물을 드립니다.

(당첨자 발표 : 12월 18일-금)

--------------- 절 취 선 ---------------

학년   이 름

정답 1.

2.

3.

4.